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砂锅炖鱼的做法

2021-06-05 01:56 已有人浏览
本文摘要:“鱼类是肉类食物中蛋白含量低,低脂肪食物。俗话说:要吃肉不吃白肉。今晚,我就做到一道砂锅炖鱼。 ” 食材明细主料草鱼1条洋葱1个姜片4片配料3勺青椒1个小米椒6个酱汁食盐半勺生抽2勺蚝油1勺配料1勺咸鲜口味调味工艺一小时耗时普通可玩性砂锅炖鱼的作法步骤1草鱼切块并洗涤,用配料、食盐和姜片油炸半小时。2洋葱切块,青椒切片,小米椒切段。 3起锅烧油。4油温五成热放入洋葱煸炒几下。5砂锅中倒油,进小火烧热。 6将煸炒过的洋葱砖在砂锅锅底。7平底锅中留油,下入青椒、小米椒配料。

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“鱼类是肉类食物中蛋白含量低,低脂肪食物。俗话说:要吃肉不吃白肉。今晚,我就做到一道砂锅炖鱼。

” 食材明细主料草鱼1条洋葱1个姜片4片配料3勺青椒1个小米椒6个酱汁食盐半勺生抽2勺蚝油1勺配料1勺咸鲜口味调味工艺一小时耗时普通可玩性砂锅炖鱼的作法步骤1草鱼切块并洗涤,用配料、食盐和姜片油炸半小时。2洋葱切块,青椒切片,小米椒切段。

3起锅烧油。4油温五成热放入洋葱煸炒几下。5砂锅中倒油,进小火烧热。

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6将煸炒过的洋葱砖在砂锅锅底。7平底锅中留油,下入青椒、小米椒配料。

8将鱼段平坦地码在洋葱上面。9调一个酱汁:将食盐、生抽、耗油和食用油放入碗内,加热均匀分布。10砂锅内放进青红椒,并放入酱汁。

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11垫上盖子调味10分钟。12调味好关火,上桌食用。


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